冬春交替，天气寒冷，又乍暖还寒，各种细菌病毒活跃，免疫力差的人很容易“招病”，一不注意就会被流感、咳嗽、腹泻、乏力、精神差等问题缠身。若不及时调节，还特别容易引发或加重疾病，别提多难受了。那么，如何提高免疫力，预防疾病呢？
免疫力是“最好的医生”
90%疾病与免疫力下降有关
现代医学科学发现，免疫力功能减退是衰老的最为重要原因之一，也是很多疾病的源头。
免疫力好比身体里的军队，外界袭来病毒、细菌等病原体时，会对其进行识别，必要时与之“作战”。我们人体之所以不怕外界的侵袭，是因为有三道免疫防线。
第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，它们不仅能够阻挡病原体侵入人体，还有杀菌的作用。
第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞所组成，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的疾病病菌，对多种病菌都有防御作用，因此叫做非特异性免疫。
第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病菌起作用，因而叫做特异性免疫。
如果免疫系统不能正常发挥保护作用，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最为直接的表现就是“容易生病”。
如肿瘤、肥胖、冠心病、风湿病、过敏等常见的疾病，都与人体“免疫部队”的失职或者衰老有关系。如果没有这个免疫部队，“一粒灰尘”都足以致命。因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。
40岁是道坎
尤其要预防免疫力衰退
免疫力衰退与器官自然老化有关。据欧盟调查，人体免疫力会在40岁后明显下降，尤其是中老年人往往身体有多种慢性疾病，包括心脏病、慢性肺病、肝病或肾病，这都会加快退化速度。
在临床上，老年人比起年轻人容易发作带状疱疹、肺结核，受到感染而死亡的风险也相对提高。
以老人肺部感染为例，有调查显示，65岁以上老人肺死亡率高达30%以上，是65岁以上老人的第四位致死病因，是80岁以上高龄老人的首位死因，而90岁以上老人有半数以上死于肺炎或肺部感染。
简单自测免疫力①经常感冒：一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
②身体疲惫：经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。
③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
④肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。
⑤口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等；
⑦哮喘反复：哮喘的病人，哮喘反复发作。
通过以上7条简单的自我检测，如果满足3条以上，就该注意你的免疫力了！
补正气，强免疫
中医调理有妙招
传统中医药学，对于人体免疫早有非常深入的研究。《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。中医学用朴素的语言论述了现代免疫学的主导思想，其中“正气”指的是人体自身对疾病的防御力，而正与邪的对抗，则是疾病的发生、发展、终结的论证过程。
人体免疫力与中医所说的正气相同，《黄帝内经》提到：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的论述。这句话提出了“治未病”，中医非常重视扶助人体的正气，帮助人们增强抗病能力，减少疾病的发生，使人延年益寿，这也是中医健康文化核心理念之一。
1.不明原因的持续疼痛：警惕肝癌、胰腺癌等肝癌被称作“癌中之王”，超过一半的肝癌患者在发现时多处于中晚期。早期肝癌多无症状和体征，右上腹疼痛或不适多为肝癌的首发症状。
胰腺癌中的胰体尾癌发展到一定程度会出现腹痛、上腹饱胀、消瘦等症状。
2.不明原因的发热、疲乏：警惕白血病等白血病是血液系统的恶性肿瘤，可有不明原因发热、疲乏、贫血、消瘦、肌肉或骨头疼痛等不适，还可有鼻出血、牙龈出血等，可伴肝、脾、淋巴结肿大。若出现上述现象者，应当及早就医。
3.久治不愈的咳嗽：警惕肺癌、喉癌等多数情况下咳嗽不是大事，但如果咳嗽久治不愈，这时要想到会不会是癌症引起的，因为癌症不消，咳嗽就会一直存在，比如肺癌或喉癌。
4.身体肿块结节：警惕乳腺癌、甲状腺癌、淋巴瘤等乳腺出现无痛性并进行性生长的肿块，是乳腺癌最常见的首发症状，一般单侧乳房的单发肿块较常见。病变进一步发展可使乳头扁平、乳房凹陷、皮肤出现“酒窝征”“橘皮样变”、腋窝淋巴结肿大等等。
5.不明原因的消瘦：警惕胃癌等如果一个人平时体型正常，或者体重居高不下，突然不知什么原因地瘦下来，这也许就是胃癌信号。由于胃癌细胞的迅速繁殖，需要消耗大量的能量，所以，机体自然就消瘦下来。
6.大便带血：警惕胃癌、结直肠癌等排除了痔疮等疾病后，出现便血要小心。消化道肿瘤发生便血的原因主要为大便与肿瘤表面摩擦所致。
随着肿瘤不断生长，肿瘤出现坏死、溃疡而且分泌物增多，便血量会增大，血呈鲜红色；当血液在肠道内存留时间较长时即为暗红色，多与粪便相混，有时还会出现血块。
7.小便带血：警惕肾癌、膀胱癌等小便带血，有的肉眼能看到尿带红色，有的通过显微镜才能看到红细胞。有的伴有疼痛，比如肾结石、尿路结石，有的不伴有疼痛，即所谓的“无痛性血尿”，比如肾癌、膀胱癌。可见有疼痛的并不一定就更坏，不痛的也许可能更恶性。
8.阴道异常出血：警惕宫颈癌、子宫内膜癌女性如果出现了阴道出血、分泌物增多，同时阴道常出现白色分泌物或血色，同时伴随有腥臭味，有可能是宫颈癌的症状。
有时还会伴随腰疼，经休息和治疗也不见缓解，应该提高警惕，医院进行筛查。
9.不明原因鼻塞鼻出血：警惕鼻咽癌早晨起来的第一口深吸一口气后吐出的痰，如果痰中有血丝，称为“清晨回缩性血涕”。
如果早晨起床后痰中经常带有血丝，那就要警惕鼻咽癌的可能性了。有时还会伴有上颈部肿块，或出现一侧耳朵发闷、反复中耳积水等。
10.持续的声音嘶哑：警惕喉癌、甲状腺癌、肺癌等50岁以上的人，如果是声音嘶哑或者上火了，已经超过一个月，又或者咳痰，而痰中带血超过一星期，且总感觉咽部有异物，最好尽早去肿瘤科接受检查。
11.久治不愈的皮肤黏膜溃疡：警惕皮肤癌、口腔癌如果发现嘴里有溃疡，直径超过0.5厘米，且形态不规则，边缘隆起呈凹凸不平状，与周围组织分界不清，疼痛不明显，数月甚至一年多都不愈合或逐渐扩大，并且常规消炎防腐类药物治疗效果不明显的话，一定要警惕口腔癌，及时就医。
12.吞咽食物异物感、吞咽困难：警惕食管癌和普通的吞咽困难相比，食管癌患者吞咽困难的情况会自行消失和复发，但不影响进食；容易在情绪波动时发生；同时伴有咽喉部干燥和紧缩感，咽下粗糙食物时尤为明显。
随着病情的不断进展，吞咽困难症状会逐渐加重，并常伴有吞咽疼痛。
13.没有外伤的骨折：警惕骨癌、骨转移瘤骨癌初期患者大部分会出现骨和关节疼痛或肿胀，经常在夜间疼痛感加强；疼痛可以是持续钝痛，或只在受压时感到疼痛；有一处或多处骨折，但没有明显原因，要在骨折被治疗后检查有无骨肉瘤或骨质疏松症。
14.大便习惯或性状改变：警惕结直肠癌早期可出现腹泻、便秘或腹泻与便秘交替。随着肿瘤持续增长，导致肠腔狭窄出现进行性便秘。
直肠癌患者除了便频外，还有排便不尽感，最初发生在清晨起床后，逐渐增多，每日数次或10多次，甚至夜间也大便数次。
15.突然增大的黑痣或疣：警惕黑色素瘤通常有两种情况提示有黑色素瘤的可能，一是身上长了新痣，二是老痣忽然发生变化，比如痣越长越大，或者形状、颜色发生了变化，同时也会有发痒、出血或者疼痛的感觉，就可能提示黑色素瘤出现了。黑色素瘤更“偏爱”背部、腿部、手部、脸上。
提醒大家：不是说有了以上这些症状，就得了癌症，没有那么简单，只是要提高警惕，引起重视，到医院进一步检查。我国最常见的癌症有9种，通称9大癌症，其中实体癌8种，血癌（白血病）1种。分为：消化、系统：食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌
呼吸系统：鼻咽癌、肺癌
妇科：乳腺癌、宫颈癌
血液系统：白血病
上述9种癌症导致的死亡占总癌症死亡的88%，因此这9种癌症也是我们今天讲解的重点。
消化系统
食管癌：
吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
胃癌：
早期胃癌70%以上无明显症状，随着病情的发展，可逐渐出现非特异性的、醋似胃炎或胃溃疡的症状，包括上腹部饱胀不适或隐痛、泛酸、嗳气、恶心、偶有呕吐、食欲减退、黑便等。
进展期胃癌症状见胃区疼痛，常为咬啮性，与进食无明显关系，也有类似消化性溃疡疼痛，进食后可以缓解。上腹部饱胀感、沉重感、厌食、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、消瘦、贫血、水肿、发热等。
结直肠癌：
错误警报：排便时出血，血色鲜红，在排便后会自行停止，也不觉得疼痛。这的确不是结肠癌，而是痔疮的症状。
虽然如此，还是要对便血提起高度重视，哪怕出现过一次大便带血，也绝对不可忽视。如果是结肠癌，常常是大便带血，同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，而且常常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。
肝癌：
口干、烦躁、失眠、牙龈及鼻腔出血，伴有上腹部胀满，肝区不适，反复腹泻伴有消化不良和腹胀，按胃肠炎治疗效果不明显或不能根治，并有肝区闷痛，逐渐消瘦者。
曾有肝炎和肝硬化病史，病情稳定多年，没有发冷发热，而突发肝区及胆区闷痛或剧痛；或有肿瘤的家族史，尤其是有肝癌的近亲家族史者患肝癌的几率较大。
呼吸系统
鼻咽癌：
鼻塞，涕中带血；耳鸣，耳朵有闭塞感，听力下降；颈部淋巴结肿大，颈部肿块；偏头痛，面部感觉麻木，复视，声音嘶哑，饮水呛咳等；咳嗽，痰中带血，肝区疼痛，全身骨痛等。
肺癌：
咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺激性呛咳为主，有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。
妇科肿瘤
乳腺癌：
乳内肿块是乳腺癌晚期症状最主要的表现，一般发生在乳腺的外上部。尤其对成年妇女乳内肿块应引起高度重视。乳腺癌多为单个，极少可见同一乳房内多个病灶。绝大多数乳腺癌早期患者无明显疼痛感觉，但到了乳腺癌晚期，疼痛比较明显，而且多为阵发性刺痛、隐痛。当乳头附近有癌肿存在，乳头常被上牵，故双侧乳头高低不一。乳头内陷是乳房中心区癌肿的重要体征，乳头难以用手指牵出，乳头处于固定回缩状态。
宫颈癌：
房事、排便、活动后阴道点滴状出血、血液混在阴道分泌物中。开始出现量少，常自行停止。不规则阴道出血，尤其是停经多年又突然阴道出血。白带增多，呈血性或洗肉水样。下腹部及腰部疼痛异常。
血液系统
白血病：
发热、出血、贫血是（急性）白血病的三大早期症状。发热为37.5℃－38.5℃常提示有感染，如皮肤、呼吸道、肠道、口腔、泌尿系统等部位炎症。出血可发生在任何部位，但以皮下、口腔、鼻、牙龈等处常见。出血程度可由瘀点、瘀斑以至口、鼻腔大出血。贫血是因为红系造血障碍和出血所致，且演进迅速，病人面色苍白。此外，可出现淋巴结肿大和骨关节疼痛，有特征意义的是胸骨轻压痛。
了解了常见癌症的早期症状之后，建议大家首先清楚自己的肿瘤发生风险，仔细留意自己身体的变化，一旦有任何相关症状出现不要掉以轻心，医院进行检查，有问题及早治疗。
美国癌症协会（ACS）也会发布早期癌症检测指南，癌症筛查率的数据和趋势，以及选择与癌症筛查有关的问题。年ACS癌症筛查指南的更新中，建议对乳腺癌、宫颈癌、结肠直肠癌、肺癌和前列腺癌进行规范筛查。这些信号≠%患癌
但如果任由发展
它可能发展为真正的癌
一旦发现以下这些症状
必须提高警惕、采取措施！
乳腺癌
乳腺不规则肿块或乳头血性溢液，警惕乳腺癌。80%的初诊乳腺癌患者，是因无意中摸到乳腺肿块而就诊。
肿块多为单发，以无痛性肿块居多，少数伴有隐痛或刺痛，边缘不规则、表面不光滑，若还伴有乳腺皮肤的“酒窝样”或“橘皮样”改变，建议就医。
非妊娠期女性乳头流出脓液、浆液、血液等，可能是乳腺增生、乳腺导管扩张症或乳腺癌表现，需请医生进一步判断。
建议：如果女性朋友发现乳房乳腺有肿块要及时就诊，进一步检查明确病因。
肝癌
肝硬化可能是肝癌的癌前病变。肝癌存在典型的三步曲，即肝炎→肝硬化→肝癌。约70%的原发性肝癌是发生在肝硬化的基础上的，而另外在我国约40%肝硬化合并肝癌。
建议：肝硬化患者要及时接受规范的治疗。
胃癌
慢性萎缩性胃炎可能是胃癌的癌前病变。
大部分慢性胃炎患者及时接受正规的中西医结合治疗，效果是比较好的，不会致癌。
但是，有的胃癌与某些良性病变共存或在某些良性病变如慢性萎缩性胃炎的基础上发生癌变，而这些胃部疾病大多已长期存在，更易使患者放松对胃癌的警惕。
建议：要确诊是否有胃癌，就必须进行胃镜检查。
食道癌、喉癌
消化不良、吞咽困难、嗓音嘶哑，警惕食道癌、喉癌。上述两大症状在生活中极为常见，诱因很多，但如果出现长时间不明原因的持续消化不良，需考虑胃癌的可能。
建议：长期吞咽困难，进食时出现胸骨后疼痛、食管异物感，不进食也会感到食管壁有菜叶、碎片或米粒黏附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。若出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳等症状，或有痰中带血、咽部异物感等，对症治疗不见好转，或症状持续超过1个月，应进行详细的喉镜检查。
肾癌、膀胱癌
无痛血尿可能是肾癌、膀胱癌的早期症状。在少数病例中，无疼血尿还可能是前列腺癌的症状。
建议：只要出现血尿，不管量多还是量少，即使不痛，很久才一次，也要引起高度警惕，医院的专科进行检查。
淋巴瘤
淋巴瘤最常以淋巴腺（结）肿大为初发症状，尤其是在颈部、腋下或腹股沟等部位。
若淋巴结肿大时间较短，摸起来比较柔软，自觉疼痛或压痛，一般属于良性；若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或压痛，且逐渐增大，则要警惕肿瘤的可能。
建议：一处或多处出现淋巴结肿大，质地较硬但无疼痛感的，就应当心淋巴瘤，最好医院就诊检查。
肺癌
肺部结节大部分是良性的，只有很少一部分属于癌前病变或者肺癌。因此，并非所有的肺结节都需要手术切除。
咳嗽不停，痰中带血，警惕肺癌。肺癌的典型征兆是刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛等，约2/3有顽固刺激性咳嗽。
与感冒、支气管炎咳嗽不同，这种刺激性咳嗽用抗生素无法减轻，通常是间断性咳血痰或痰中带血丝，或咳嗽有大量泡沫痰，伴随喉部哮鸣音、胸闷、气促等表现，短期内体重明显下降，有不明原因的低热。若上述症状持续2~3周不缓解，建议就医。
建议：如果发现出现了肺部结节，不要过度惊慌，也别忽视。及时进一步诊断明确性质，根据实际情况进行观察或治疗。40岁以上人群或者有肺癌家族史的高危人群，尽量一年做一次低剂量螺旋CT筛查早期肺癌。
肠癌
肠息肉是指大肠腔内黏膜表面隆起，导致局部增生的一类病变。其中，炎性肠息肉、错构瘤息肉、淋巴性息肉跟肠癌关系不大；增生性肠息肉、腺瘤性肠息肉跟肠癌关系密切。
长期便秘、腹泻，大便有血或呈深色、黑色，警惕结肠癌、直肠癌。大便形态、颜色以及排便规律的变化，是结直肠癌最直接的早期表现。
不过，便血是临床上较复杂的一种症状，痔疮、上消化道出血等也可能导致，但性状、颜色不同。若只发现便中带血，不必过于恐慌，听从医生指导即可。
建议：腺瘤性肠息肉属于“定时炸弹”，需要及时手术切除。有肠息肉的患者要远离油煎、烟熏、火烤等烹饪方式和烟酒。
40岁以上人群，若出现稀便、黏液便、脓血便，或便中带血，呈鲜红色或果酱色，长期下腹部不适，如腹胀、腹痛、腹鸣或隐隐作痛，且有原因不明的贫血、消瘦、无力，腹部可触摸到肿块，需及时就诊。
皮肤癌
无疼痛皮肤角质化可能是皮肤癌的早期信号。
一般具体症状包括：皮肤出现圆形皮疹样异常变化，局部扁平或隆起，表面出现棕黄色或黑色痂皮，患者没有疼痛感，多发于面部和手背。
身上的痣出现这些问题也要注意！
建议：如果皮肤出现这种角化，医院皮肤科看一下医生。
黑色素瘤交界痣可能是黑色素瘤的癌前病变。
部分皮肤的交界痣和混合痣在某些因素的刺激下可发生恶变，成为恶性黑色素瘤。尽管交界痣和混合痣已被证实有恶变倾向，但真正发展成为恶性肿瘤者微乎其微。
建议：不要反复摩擦、针挑等刺激身上的痣，也别乱用药物腐蚀它，这些都可能是激发交界痣或混合痣恶变为黑色素瘤的诱因。
口腔癌
口腔内出现不明原因的白色斑块，尤其是经常吸烟的人，可能是患上了口腔白斑病，如果不及时治疗，有发生癌变的可能，甚至面临手术切骨的严重后果。据了解，舌头、牙龈、腮上黏膜都有可能是口腔白斑病滋生的温床。
口腔溃疡通常10天内会自行愈合，长时间不愈合的溃疡可能是结核性溃疡或者癌症。若溃疡伴有反复出血及不明原因的麻木、灼热、干燥感，且超过两周不愈合，就要警惕。
建议：发现白斑时，不要误以为是溃疡，需及时处理；别用指甲刮白斑；停止抽烟，否则会加速白斑恶化。大众对口腔白斑病普遍缺乏认识，越早发现早治疗，越能控制病情。
宫颈癌、子宫内膜癌
阴道莫名出血，警惕宫颈癌、子宫内膜癌。有些女性在性交、妇科检查，或用力排便后有少量阴道出血，呈淡红色或褐色，属“接触性出血”，可能是宫颈癌的癌前病变信号。
阴道出血一般先少后多，或时多时少，病情发展到中期，出血会明显增多。此时应医院检查，并坚持4~6个月复查。绝经期后有不规律阴道出血或血性白带，在排除宫颈癌和阴道炎后，应高度警惕子宫内膜癌。
膀胱癌、前列腺癌
排尿疼痛、血尿、尿量变化，警惕膀胱癌、前列腺癌、肾癌。
血尿是膀胱癌发出的第一信号。75%~78%的膀胱癌患者有血尿症状，多呈无痛性或间歇性，有时会自行停止。血尿有些是可以用肉眼发现的，但多数肉眼不能察觉，需做尿常规检查。
尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状，以及尿潴留都可能是膀胱癌早期症状。前列腺癌患者的早期表现多是尿流分叉、尿程延长、尿频、尿急、尿痛、尿不尽感等，血尿反倒不是主要症状。性生活时出现射精疼痛，或射出血性精液也需警惕。肾癌早期表现不典型，部分人会出现血尿，无痛性间歇发作。
建议：以上所有表现都应请医生判断确诊。
骨癌、睾丸癌
疼痛，警惕骨癌、睾丸癌。疼痛是多种癌症的症状，多见于中晚期，骨癌和睾丸癌早期就可能出现疼痛。
骨癌早期疼痛具有固定性、持续性特点，夜间尤甚，且日益加重。当感到腰背、四肢、关节等处疼痛、肿胀，找不到创伤、炎症、风寒等诱因，就要提高警惕。
睾丸癌疼痛常是局部隐痛、胀痛，痛感不是很强烈，手摸睾丸能发现不对称，患侧体积增大，有下坠感。
预览时标签不可点
